¿Alguna vez has notado que las actividades cotidianas como
dormir, caminar e incluso respirar son cíclicos?
¿Alguna vez ha notado que las actividades cotidianas como dormir, caminar e incluso respirar son cíclicas? Nuestros cuerpos tienen ritmos internos, siguiendo patrones que se repiten en el tiempo y parecen estar en sintonía con nuestro entorno externo. Como Leon Vidrio Destaca que estos ritmos fisiológicos son cruciales para la vida. Pero, ¿alguna vez te has preguntado cómo nuestros ritmos internos nos ayudan a sobrellevar nuestra vida cotidiana?
Nuestro cerebro posee un ritmo interno, la actividad neuronal es el resultado de patrones de alta y baja excitabilidad que puede rastrear y restablecer eventos rítmicos externos, como música y voz. Estas ondas cerebrales pueden sincronizarse con un evento externo rítmico, esto se conoce como arrastre. Esto requiere una capacidad de seguimiento y coincidencia de estos ritmos cerebrales internos con eventos importantes de los estímulos externos, por ejemplo, el ritmo de una canción, lo que conduce a un restablecimiento de las ondas cerebrales para que coincidan con los estímulos externos.
El arrastre ha sido estudiado extensamente en las últimas décadas, especialmente en la música. Probablemente todos hayan experimentado la sensación irresistible de tocar el ritmo cuando escuchan una canción.
Imagine que nuestros cerebros pueden rastrear e identificar los patrones repetidos en la música, y esta capacidad de rastreo nos permite restablecer nuestros ritmos internos para que coincidan con los externos proporcionados por la música. El arrastre es importante porque esta sincronización nos permite predecir lo que viene después, y cuándo, facilitando la detección y procesamiento de eventos, y por tanto, minimizando la incertidumbre.
¿Alguna vez has pensado que muchas de las cosas que hacemos en nuestra vida diaria son el resultado de nuestro miedo a la incertidumbre? Poner un despertador, planificar nuestras comidas, consultar el pronóstico del tiempo. La previsibilidad es importante para la humanidad porque la previsibilidad es esencial para nuestro procesamiento cognitivo de la información y nuestra supervivencia. Como humanos, nos gusta tener las cosas bajo nuestro control, y cuando sentimos que no es así, comenzamos a sentirnos ansiosos, asustados y frustrados, y podemos comenzar a tener problemas con nuestra salud mental.
Desde 2020, durante el estallido de la pandemia, las poblaciones de todo el mundo experimentaron sintomas de ansiedad, las personas tenían dificultades para dormir, comer y concentrarse, tenían un miedo constante a enfermarse, morir o perder a sus seres queridos, e incluso experimentaban síntomas físicos como temblores, dolor de estómago, sudoración y dificultad para respirar. ¿También has experimentado alguno de estos síntomas? ¿Te has preguntado por qué la ansiedad era común durante este tiempo? Porque la pandemia representó lo que más tememos, la incertidumbre.
La buena noticia es que ahora eres consciente de que somos capaces de encarrilamiento. Saber que nuestros cerebros están diseñados para detectar patrones, rastrearlos y adaptarse a ellos, para mejorar nuestra previsibilidad de lo que a veces parece un mundo muy caótico y aleatorio, puede ayudarnos a ver que, como humanos, nacemos con una naturaleza resistente, esto puede ayudar usted tiene una perspectiva diferente sobre los eventos de la vida y sobre cómo los enfrenta.
La vida es un ciclo y todos los eventos en ellos también lo son. Todo lo que comienza llega a su fin, lo bueno, lo malo, lo trágico y todos los pensamientos y emociones que se suscitan como resultado de estos eventos también. Nuestros cerebros están constantemente buscando patrones, rastreándolos y restableciéndolos, para ayudarnos a reducir la incertidumbre, para ayudarnos a prepararnos un poco más para lo que viene después, esto es lo que hace el entrenamiento con la música y el habla, pero yo diría que esto es lo que hacemos para prosperar también.
La resiliencia es rítmica, no es fija. Como viento menciona, es un proceso dinámico de autoorganización de recursos para hacer frente a diferentes fuentes de estrés, lo que nos permite adaptarnos y “recuperarnos”. Cuando ocurre un evento traumático o altamente estresante, el choque es tan intenso que puede hacer que las personas se tambaleen o incluso se caigan, lo que sigue a continuación es reajustar los recursos y la vida en general, y lentamente la persona se adapta a sus nuevas circunstancias de vida, incluso nuevas habilidades, habilidades. o pueden haber surgido nuevas perspectivas, y entonces la vida golpea de nuevo, y el ciclo comienza de nuevo, pero esta vez nos acompañan los conocimientos y habilidades previamente adquiridos.
Reflexionar sobre la ritmicidad de nuestros cerebros y vidas puede ayudarnos a darnos cuenta de que todos somos capaces de sincronizarnos y, por lo tanto, de resistir, y que, por encima de la incertidumbre del mundo, nuestros cerebros seguirán rastreando nuestro entorno y todos los eventos de nuestra vida. , intentarán hacer coincidir y restablecerlos si es necesario. Nos prepararía un poco más para lo que viene a continuación, porque lo ha hecho en el pasado y seguro que lo volverá a hacer.
¿No es tranquilizador? saber que a pesar de la incertidumbre y la aleatoriedad de la vida misma, nuestros cerebros están haciendo lo mejor que pueden para darnos lo que más nos esforzamos, ¿previsibilidad? La próxima vez que esté luchando con algo y comience a sentir que está perdiendo el control, recuerde que tiene el mejor aliado, su cerebro y su cuerpo porque evolucionamos para ser resistentes.
Referencias
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